Quale zuppa dovrebbe bere una donna se ha le mani e i piedi freddi? 10 zuppe riscaldanti consigliate
Man mano che la temperatura scende gradualmente, mani e piedi freddi sono diventati un problema per molte donne. La medicina tradizionale cinese ritiene che mani e piedi freddi siano per lo più legati a una carenza di Qi, sangue e Yang insufficienti. Questo problema può essere efficacemente risolto attraverso la terapia dietetica, soprattutto bevendo alcune zuppe calde e ricostituenti. Di seguito sono consigliate le zuppe riscaldanti di cui si è discusso molto su Internet negli ultimi 10 giorni per aiutare le donne a liberarsi dal freddo e a riscaldarsi.
1. Motivi per mani e piedi freddi
Le principali cause di mani e piedi freddi includono:
| Motivo | Descrizione |
|---|---|
| Qi e sangue insufficienti | Cattiva circolazione sanguigna e incapacità di riscaldare gli arti |
| Costituzione da deficit di Yang | Energia yang insufficiente nel corpo, paura del freddo |
| anemia | Bassa emoglobina e debole capacità di apporto di ossigeno |
| mancanza di esercizio fisico | Basso tasso metabolico e produzione di calore insufficiente |
2. Consigliate 10 zuppe riscaldanti per il corpo
Le seguenti zuppe combinano la teoria della medicina tradizionale cinese e l'alimentazione moderna e sono adatte a donne con diverse costituzioni fisiche:
| Nome della zuppa | ingredienti principali | Efficacia | Adatto alla folla |
|---|---|---|---|
| Zuppa di montone allo zenzero e angelica | Angelica, zenzero, montone | Arricchisci il sangue, attiva la circolazione sanguigna, dissipa il corpo freddo e caldo | Persone con carenza di Qi e sangue |
| Zuppa di datteri rossi, frutti di bosco e pollo nero | Datteri rossi, wolfberry, pollo nero | Nutre lo yin e il sangue, migliora l'immunità | donne anemiche |
| Zuppa di quattro cose | Angelica sinensis, rizoma Chuanxiong, radice di peonia bianca, rehmannia glutinosa | Regolare le mestruazioni e migliorare la carenza di sangue | Disagio mestruale |
| Tè longan e dattero rosso | Longan, datteri rossi, zucchero di canna | Ricostituisce il qi e il sangue, calma la mente e aiuta il sonno | povero dormiente |
| Zuppa di zucchero di canna con datteri e zenzero | Zenzero, datteri rossi, zucchero di canna | Dissipa il raffreddore, riscalda lo stomaco e allevia la dismenorrea | Quelli con lo stomaco freddo |
| Zuppa di costolette di maiale astragalo e angelica | Astragalo, angelica, costolette di maiale | Ricostituisci il qi e aumenta lo yang, migliora l'affaticamento | Persone inclini alla fatica |
| Zuppa di fagioli neri e zampetto di maiale | Fagioli neri, zampetti di maiale, wolfberry | Nutre i reni, nutre il sangue, idrata la pelle e nutre la pelle | Persone con insufficienza renale |
| Zuppa di pollo con igname e frutti di bosco | Igname, wolfberry, pollo | Rafforzare la milza e lo stomaco, migliorare la forma fisica | Persone con milza e stomaco deboli |
| Zuppa di zucchero di canna rosa | Rose, zucchero di canna, datteri rossi | Lenire il fegato e alleviare la depressione, migliorare la carnagione | Persone di cattivo umore |
| Zuppa di carne magra con noci e semi di loto | Noci, semi di loto, carne magra | Nutre i reni, rafforza il cervello e migliora la memoria | lavoratore del cervello |
3. Precauzioni quando si beve la zuppa
1.Selezione dell'ora: Si consiglia di bere la zuppa al mattino o a mezzogiorno, evitando le zuppe troppo nutrienti la sera.
2.Principi di corrispondenza: Abbinarlo ad una quantità adeguata di alimento base quando si beve la zuppa per garantire un'alimentazione equilibrata.
3.Distinzione fisica: Le persone con carenza di yin e fuoco eccessivo dovrebbero ridurre la frequenza di assunzione di zuppe riscaldanti.
4.Condizionamento continuo: Bevi la zuppa riscaldante 3-4 volte a settimana e vedrai risultati evidenti se insisti per 1 mese.
4. Metodi per aiutare a migliorare mani e piedi freddi
| metodo | Operazioni specifiche | Effetto |
|---|---|---|
| Immergi i piedi | Immergi i piedi in acqua tiepida a circa 40 ℃ per 20 minuti ogni notte | Promuovere la circolazione sanguigna |
| Massaggio | Impasta e massaggia Yongquan, Sanyinjiao e altri punti terapeutici | Dragare i meridiani |
| sport | Cammina a ritmo sostenuto per 30 minuti o pratica yoga ogni giorno | Migliora la forma fisica |
| stare al caldo | Prestare attenzione a mantenere calde caviglie, polsi e altre parti | Impedire l'invasione di aria fredda |
Attraverso una ragionevole preparazione della zuppa e aggiustamenti dello stile di vita, la maggior parte delle donne può migliorare efficacemente il problema delle mani e dei piedi freddi. Si consiglia di scegliere la zuppa appropriata in base alla propria costituzione corporea e di attenersi ad essa per lungo tempo per ottenere i migliori risultati.
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