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Come trattare Qi e sangue insufficienti e corpo freddo

2026-01-22 06:05:29 Madre e bambino

Come trattare Qi e sangue insufficienti e corpo freddo

Negli ultimi anni, con il ritmo accelerato della vita, i problemi di Qi insufficiente, sangue e corpo freddo sono diventati argomenti di salute che preoccupano molte persone. Soprattutto in autunno e in inverno i sintomi del raffreddore corporeo sono più evidenti. Questo articolo unirà le accese discussioni su Internet degli ultimi 10 giorni per fornirti una guida completa al condizionamento da aspetti quali dieta, esercizio fisico e abitudini di vita.

1. Sintomi comuni di Qi e sangue insufficienti e corpo freddo

Come trattare Qi e sangue insufficienti e corpo freddo

Qi insufficiente, sangue e freddo corporeo di solito si manifestano con i seguenti sintomi:

Tipo di sintomoPrestazioni specifiche
Sintomi del freddo corporeoMani e piedi freddi, sensibili al freddo, facili da prendere un raffreddore
Sintomi di Qi e sangue insufficientiCarnagione pallida, stanchezza, vertigini e palpitazioni
Altri sintomi correlatiMestruazioni irregolari (donne), perdita di appetito, scarsa qualità del sonno

2. Piano dietetico

La dieta è la chiave per migliorare la carenza di Qi e di sangue e la freddezza del corpo. Ecco alcuni cibi e ricette consigliati:

tipo di ciboCibo consigliatoEfficacia
Alimenti che stimolano il QiDatteri rossi, igname, astragaloMigliora la forma fisica e migliora l'affaticamento
cibo nutriente per il sangueFegato di maiale, semi di sesamo nero, wolfberryPromuovere la circolazione sanguigna e migliorare la carnagione
Cibo caldoZenzero, montone, longanRiscalda il corpo e allevia il freddo

3. Suggerimenti sull'esercizio fisico e sulle abitudini di vita

L’esercizio fisico appropriato e gli aggiustamenti dello stile di vita sono molto importanti per migliorare la freddezza del corpo e l’insufficienza di Qi e sangue:

Metodo di condizionamentoMetodi specificiRaccomandazioni sulla frequenza
aerobicaCamminata veloce, yoga, Tai Chi3-5 volte a settimana, 30 minuti ogni volta
digitopressioneMassaggio dei punti Zusanli e GuanyuanUna volta al giorno al mattino e una volta alla sera
Misure di riscaldamentoIndossa abiti caldi e immergi i piediFate attenzione ogni giorno, soprattutto in inverno

4. Metodi di condizionamento della Medicina Tradizionale Cinese

La medicina tradizionale cinese presenta vantaggi unici nel regolare la carenza di Qi, sangue e freddo corporeo:

TrattamentoContenuti specificiCose da notare
MoxibustioneMoxibustione al punto Shenque e al punto GuanyuanRichiede un funzionamento professionale
Il condizionamento della medicina cineseZuppa Siwu, zuppa Bazhen, ecc.Necessita di differenziazione e trattamento della sindrome MTC
CoppettazioneCoppettazione del meridiano della vescica posterioreLe persone con costituzione debole dovrebbero usare con cautela

5. Precauzioni quotidiane

1.Evitare cibi freddi: Come bevande fredde, frutta cruda e fredda, ecc., soprattutto durante le mestruazioni o quando il corpo è freddo.

2.Dormi abbastanza: Si consiglia di andare a letto ogni sera prima delle 10 e di dormire per non meno di 7 ore.

3.Regolare le emozioni: Lo stress a lungo termine e l’umore basso aggraveranno i sintomi della carenza di Qi e sangue.

4.passo dopo passo: La regolazione del qi e del sangue è un processo a lungo termine e occorrono 3-6 mesi perché sia efficace.

6. Valutazione degli effetti condizionanti

Dopo un periodo di condizionamento, l’effetto può essere valutato attraverso i seguenti indicatori:

Indicatori di valutazionemigliorare le prestazioniperiodo di tempo
variazioni della temperatura corporeaLa temperatura delle mani e dei piedi aumenta1-2 mesi
Carnagione migliorataCarnagione rubiconda e lucida2-3 mesi
stato energeticoAffaticamento ridottocirca 1 mese

Il trattamento del Qi insufficiente, del sangue e del freddo corporeo richiede una combinazione di più metodi e la cosa più importante è la perseveranza. Si consiglia di scegliere un piano di condizionamento adeguato in base alla propria situazione sotto la guida di un medico professionista. Attraverso un condizionamento scientifico e ragionevole, la maggior parte delle persone può effettivamente migliorare questi sintomi e ripristinare salute e vitalità.

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